Nährstoffe können helfen!
Genau wie jeder andere Teil unseres Körpers brauchen auch die Gelenke und die Knorpeln bestimmte Nährstoffe, um gesund und funktionsfähig zu bleiben.
Um als Knorpel schützendes Mittel zu wirken, müssen diese Nährstoffe zu Folgendem in der Lage sein:
1. Es muss die Synthese der Knorpelzellen (Glucosaminoglycane, Proteoglycane, Kollagen, Proteine, RNA und DNA) steigern.
2. Es muss die Synthese von Hyaluronsäure fördern, jener Substanz, die der Gelenkflüssigkeit ihre Zähigkeit verleiht und die Gleitfähigkeit zwischen Gelenkinnenhaut und Knorpel herstellt.
3. Es muss die Enzyme, welche die Moleküle der Knorpelzellen abbauen, aufhalten.
4. Es muss Thrombozyten, Fibrin, Lipide und Cholesterin in den Zwischenräumen der Gelenkinnenhaut mobilisieren.
5. Es muss die Gelenkschmerzen lindern.
6. Es muss die Entzündung der Gelenkinnenhaut eindämmen.
Kein Medikament kann all dies allein bewältigen. Nur natürliche Gelenknährstoffe sind in der Lage, durch ihre Zusammenarbeit und ineinandergreifenden Wirkungen die Knorpelmatrix zu normalisieren und so auf zellulärer Ebene dem Knorpel zu helfen, sich selbst zu heilen.
Welche Nährstoffe können helfen?
Folgende Nährstoffe haben gezeigt, dass sie den Aufbau und die Regeneration der Knorpel positiv beeinflussen können:
1. Glucosamin- und Chondroitinsulfat sind die bekanntesten Gelenknährstoffe. Sie arbeiten eng zusammen, um den Knorpel gesund und leistungsfähig zu erhalten. Sie sind natürliche Bestandteile des Knorpels, welche im Alter leider nicht mehr in ausreichender Menge herstellt werden. Deshalb sind wir auf die Zufuhr von außen angewiesen. Klinische Studien haben bewiesen, dass dieses kraftvolle Team, über einen längeren Zeitraum eingenommen, in der Lage ist, das Knorpelgewebe aufzubauen und zu regenerieren.
2. Entzündungshemmende Fettsäuren Fettsäuren können Entzündungen entweder zum Guten oder zum Schlechten verändern. Beispielsweise kann Arachidonsäure, welche in großen Mengen im Eidotter aber auch in Fleisch enthalten sind, die Entzündung fördern. Essen Sie deshalb keine Eidotter und reduzieren Sie die Menge an Fleisch und anderer tierischer Nahrung.
Als Gegenspieler gelten die sogenannten Omega-3 Fettsäuren, wie z.B. EPA und ALA, die in der Lage sind, Entzündungsreaktionen zu reduzieren. EPA finden Sie vor allem in Kaltwasserfischen (Makrelen, Heringe, Lachse und Sardinen). Bedenken Sie aber, dass Einfrieren die empfindlichen Omega-3 Fettsäuren zerstört und nur frischer Fisch ausreichende Mengen liefert.
Den höchsten Gehalt an ALA haben Leinsamen und das daraus gewonnene Öl., viele Menschen bevorzugen die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren in Kapselform.
3. Collagen Type II ist der neueste Gelenknährstoff. Es gibt über 14 verschiedene Kollagenarten in unserem Körper. Der dämpfende Teil des Gelenks besteht jedoch hauptsächlich aus Collagen Type II. Deshalb haben Ernährungswissenschaftler nach einer natürlichen Quelle von Collagen Type II gesucht und sie tatsächlich gefunden. Es ist ihnen gelungen, aus der kleinen weißen Knorpelspitze am Brustbein von Hühnern Collagen Type II zu gewinnen. Dieses Collagen Type II ist die reichhaltigste natürliche Quelle an Glucosaminoglycanen wie z.B. Chondroitin und Hyaluronsäure. Es liefert auch die für den Knorpelaufbau wichtigen Aminosäuren Prolin, Lysin und Glycin sowie ein neu entdecktes Eiweiß mit dem Namen “Cartilage Matrix Glycoprotein”, welches wichtige antioxidative Eigenschaften im Gelenk gezeigt hat.
Durch die Zufuhr all dieser Nährstoffe in ihrer natürlichsten Form, wie sie auch im gesunden menschlichen Knorpel vorkommen, bringt Collagen Type II erstaunliche Erfolge bei Gelenkproblemen. Es wirkt wie ein “Superkleber”, der die Knorpelmatrix zusammenhält. Das enthaltene Chondroitin verbindet gemeinsam mit Glucosamin die Kollagenfasern und bildet ein dichtes Netz innerhalb des Knorpels.
Chondroitin und Hyaluronsäure sind für die Herstellung der Gelenkschmiere unerlässlich. Sie ziehen Flüssigkeit in das Knorpelgewebe, wodurch der Dämpfungseffekt in den Gelenken verbessert wird.
4. MSM (Methyl Sulfonyl Methan) wird in den USA seit Jahren von Ärzten als Alternative empfohlen. Diese natürliche schwefelhaltige Verbindung hat eine Schlüsselfunktion im Aufbau von gesunden Gelenkknorpeln. Die entzündungshemmende Eigenschaft von MSM wirkt sich schmerzlindernd auf die entzündlichen Prozesse in Gelenken, Sehnen und Schleimbeuteln aus.
5. Vitamine und Antioxidantien Merken Sie sich die Bezeichnung “Freie Radikale”, denn sie werden als Mitverursacher der meisten Leiden angesehen, einschließlich Krebs, Herz-, sowie Alters- und Abnutzungserkrankungen. Auch Arthrose könnte das Resultat der Zerstörung sein, die Freie Radikale in den Knorpelzellen anrichten.
Ein wesentlicher Bestandteil der Vorbeugung und Behandlung von Arthrose liegt deshalb darin, dieser Zerstörung vorzubeugen. Zum Glück gibt es Hilfe durch sogenannte “Antioxidantien”, wie z. B. Beta-Carotin, Vitamin C, Vitamin E, Zink und Selen. Deshalb empfiehlt Dr. Theodosakis, die Ernährung umzustellen und möglichst viel frisches Obst und Gemüse zu essen.
Wie lange dauert es, bis die Gelenknährstoffe eine Wirkung zeigen?
Die meisten Menschen merken schon innerhalb weniger Wochen einen deutlichen Unterschied. Da es sich aber um natürliche Nährstoffe und nicht um Medikamente handelt, sollte man sie unbedingt 3 Monate lang ohne Unterbrechung einnehmen, damit sie ihre volle Kraft entfalten können.
Als Begleittherapie empfiehlt der Autor sanfte Gymnastik, gesunde, natürliche Ernährung mit viel Vitaminen und gegebenenfalls Gewichtsreduzierung, um die Gelenke zu entlasten.
Trinken Sie viel Wasser! Bedenken Sie, dass ein gesunder Knorpel aus 65-80% Wasser besteht. Man weiß, dass vor allem ältere Personen viel zu wenig trinken, weil das Durstgefühl nachlässt. Deshalb empfehlen Experten allen Menschen, die auf gesunde Gelenke bis ins hohe Alter Wert legen, viel klares Wasser zu trinken. Das bedeutet mindestens 2 Liter pro Tag.
DIESE INFO IST AUS ÖFFENTLICHEN MEDIEN JEDEM FREI ZUGÄNGLICH UND KEINE HEILAUSSAGE UND ERSETZT KEINEN ARZT-HEILPRAKTIKER BESUCH ODER RÜCKSPRACHE